1 200+ претоварени майки вече следват своя път

Самооценъчен тест · 4 типа · 30-дневен план

Мамо, а ти как си?

Дневник за майката, която се грижи за всички, но често забравя себе си.

Открий своя тип прегаряне

1 от 4

…и конкретен път вътре, съобразен точно с теб

Не общи съвети
5–10 мин на ден
30-дневен план

+ 2 бонуса в комплекта: „15 минути само за мен" (PDF с 7 ритуала за почивка) и „50 неща, за които не съм длъжна да се чувствам виновна" (PDF)

30 дни гаранция 0% риск Безплатна доставка

Диагностика на Прегарянето Тест + 30-дневен план

Бестселър

Познато ли ти звучи?

„Почини си" не работи, когато не знаеш от какво точно си изтощена.

„Пробвах всички съвети — медитация, разходки, 'отдели време за себе си'. Нищо не пасваше на моята ситуация. Чувствах се още по-изгубена, защото дори съветите не работеха."

Повечето тефтери и наръчници дават едни и същи 30 дни за всички — все едно всяко изтощение е еднакво. Но физическото изтощение, постоянното чувство за вина, загубата на идентичност и организационния хаос изискват различни стъпки.

Затова общите съвети не помагат — не е твоята мотивация проблемът, а че решението не е съобразено с теб.

Самооценъчният тест

Откриваш в кой от 4-те типа прегаряне попадаш — и тръгваш по своя път.

🔥

Физически изтощена

Тялото вика „спри", нямаш сили дори за най-простите неща. Пътят ти е насочен към възстановяване на базовата енергия, не към „повече усилие".

😔

Вечно виновна

Усещането, че каквото и да правиш, никога не е достатъчно. Пътят ти работи с вината директно, стъпка по стъпка, не с общи фрази за „самообич".

🌫

Изгубената идентичност

Не помниш коя си извън ролята на майка. Пътят ти помага да намериш отново малки парчета от себе си — на дребно, не наведнъж.

📋

Претоварена организационно

Хаос, нула система, всичко в главата ти. Пътят ти дава конкретна, проста структура — не поредното приложение, което трябва да помниш.

Не поредният тефтер с еднакви съвети за всички.

Вземи тефтера + бонусите →

Как работи

3 лесни стъпки. Твоят път, не нечий чужд.

Правиш теста

Кратък самооценъчен тест в началото на тефтера. Отговаряш честно и той те разпределя в един от 4-те типа прегаряне.

Следваш своя раздел

Всеки раздел е написан като разговор майка на майка — реални сценарии и конкретни малки стъпки, не общи фрази.

Вписваш 5–10 минути

Кратки записвания всеки ден, по твоя конкретен план. За 30 дни виждаш реален напредък, не само усещане.

Защо работи

Не терапевтичен наръчник. По-скоро приятелка, която разбира точно твоята ситуация.

Самооценъчен тест в началото — не гадаеш какво ти трябва, а веднага знаеш своя тип прегаряне.

Реални сценарии — „Позната ли ти звучи тази вечер..." вместо абстрактна теория.

Конкретни малки стъпки — не общи фрази, а точно какво да направиш днес.

Само 5–10 минути на ден — вписваш кратко, виждаш реален напредък за 30 дни.

Вътре в тефтера

Поглед отвътре

Самооценъчен тест — определя твоя тип прегаряне

30-дневен план, съобразен с твоя тип

5–10 минути дневни записвания

Резултати

Реални думи от реални майки.

★★★★★

„Най-накрая нещо, което не ми казва просто 'почини си'. Открих, че съм 'вечно виновната' и тестваните стъпки реално пасваха на моята ситуация."

МарияМайка на 2, клиент

★★★★★

„5 минути на ден звучеше нереално малко, но точно затова го правех всеки ден. За 30 дни усетих разлика, каквато не очаквах."

ЕленаМайка на 1, клиент

Поръчай сега

Мамо, как си?

Самооценъчен тест + 4 отделни пътя + 30-дневен план. Пиши по 5–10 минути на ден и виж реален напредък.

22.90 лв

✓Самооценъчен тест за твоя тип прегаряне
✓4 отделни пътя — всеки съобразен с конкретния тип
✓30-дневен план с реални сценарии и малки стъпки
✓Бонус: „15 минути само за мен" (PDF) — 7 ритуала за почивка
✓Бонус: „50 неща, за които не съм длъжна да се чувствам виновна" (PDF)
✓Безплатна доставка

Вземи тефтера + бонусите →

30 дни гаранцияБезплатна доставка0% риск

30 ДНИ

30 дни гаранция за връщане на парите

Ако тефтерът не ти помогне да видиш своя тип прегаряне и реален напредък по твоя конкретен път — пиши ни и ще ти върнем парите. Без въпроси.

Въпроси

Често задавани въпроси

Как разбирам кой от 4-те типа съм?+

В началото на тефтера има кратък самооценъчен тест. Отговаряш честно на няколко въпроса и той те насочва точно към твоя раздел — физическо изтощение, вина, загубена идентичност или организационен хаос.

Колко време отнема на ден?+

Само 5–10 минути. Вписваш кратко по своя план и следваш конкретните малки стъпки за деня.

За кого е този тефтер?+

За претоварени майки, които усещат, че прегарят, но общите съвети като „почини си" не им помагат. Този тефтер говори конкретно за твоята ситуация.

Какво ако не ми помогне?+

Имаш 30 дни гаранция за връщане на парите. Ако не видиш реален напредък, пиши ни и ще ти върнем парите без въпроси.

Знам какво си мислиш

„Чувала съм...“

Нормално е да имаш съмнения — и ние ги знаем, защото сме ги чували от стотици майки. Ето честно какво да очакваш:

„Нямам време дори за тефтер"+

Отделяш само 5-10 минути на ден — не е нова задача в графика ти, а малка пауза за себе си.

„Ще остане неотворен като всичко друго"+

Тестът вътре те насочва директно към твоята конкретна ситуация — усещане „това е писано за мен", не поредния общ план.

„Срам ме е да призная, че не се справям"+

Ползваш го насаме, само за теб — никой друг не го вижда и не знае.

„Защо да платя — мога просто да си водя бележник"+

Разликата не е в хартията, а в структурата — конкретни стъпки, съобразени с твоя тип прегряване, не празни страници пред които пак не знаеш откъде да започнеш.

„Моята ситуация е различна, общи съвети няма да ми помогнат"+

Затова тефтерът не е един и същ план за всички — тестът вътре те разпределя в 1 от 4 типа, всеки с различен път.

Подарък за теб

Включени подаръци

Към тефтера получаваш и два малки, но силни бонуса — направени да ти помогнат точно в моментите, в които най-много имаш нужда от тях.

🎁 ПОДАРЪК Бонус 1 · PDF

Стойност: 19.90 лв БЕЗПЛАТНО

„15 минути само за мен"

7 малки ритуала за моментите, в които имаш нужда от почивка — кратки, лесни за прилагане, без да изискват цял следобед свободно време.

🎁 ПОДАРЪК Бонус 2 · PDF